Quanta frutta ma sopratutto verdura cruda assumente durante la giornata? Lo fatte ogni giorno?
Lo sappiamo tutti la loro importanza nella dieta, nel mantenere un organismo sano e un sistema immunitario efficiente, ma quanti di noi lo mettono in pratica?
Una delle mie ricette preferite è il frullato di frutta e verdura.
Una bomba di vitamine e minerali a metta mattina.
Facile e veloce da preparare, può essere bevuto subito o portato dietro e consumato come una sana merenda fuori casa.

Il frullato rosso (foto sopra) contiene:
-1 mela
-1 kiwi
-10 foglie di spinaci 
-una manciata di mirtilli (ho ancora nel surgelatore la raccolta di queste estate)
-acqua q.b. per frullare
Nel prepararlo uso minipimer veloce e pratico, fa il suo dovere in meno di un minuto.
La primavera è alle porte e le varianti di frullati con la verdura sono infinite.
Sperimentate, assaggiate e osservate come nel poco tempo il vostro organismo ne trarre beneficio.
●▬▬▬▬▬▬▬▬▬●●▬▬▬▬▬▬▬▬▬●
UPDATE

Il frullato qui sopra, denominato Monster&co (in onore ad omonimo cartone Disney) usa la stessa ricetta solo omettendo i frutti di bosco. Ed ecco che esalta il verde fluo dei spinaci!